时间管理教练吴炯东

    睡觉为养生之首，民间有“饱食不如饱睡”的说法。天藏我藏，天露我露，天睡我睡，天醒我醒，跟着太阳走，这是睡觉养生的一条基本规律。

 
    一、养成每天亥时（21-23时）上床睡觉的良好习惯。亥时三焦经最旺，三焦通百脉，此时睡觉，百脉受益，一生身无大疾。而每天卯时（5-7时）起床，适逢大肠经当令，天门开，理气排便，养颜养身。

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