时间管理教练吴炯东

      一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。
      通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头？那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子...

    睡觉为养生之首，民间有“饱食不如饱睡”的说法。天藏我藏，天露我露，天睡我睡，天醒我醒，跟着太阳走，这是睡觉养生的一条基本规律。

 
    一、养成每天亥时（21-23时）上床睡觉的良好习惯。亥时三焦经最旺，三焦通百脉，此时睡觉，百脉受益，一生身无大疾。而每天卯时（5-7时）起床，适逢大肠经当令，天门开，理气排便，养颜养身。

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